E a importância dos limites e do autocuidado
O burnout é uma doença que está diretamente ligada ao ambiente de trabalho, dessa forma os principais fatores para o desencadeamento de um episódio estão relacionados com uma rotina profissional insalubre e excessiva. Confira agora alguns deles:
- Carga de trabalho excessiva: A sobrecarga de demandas e longas jornadas de trabalho podem aumentar o estresse e a pressão.
- Ambiente de trabalho tóxico: Relações interpessoais difíceis, falta de apoio e liderança inadequada podem desencadear o burnout.
- Falha na gestão do tempo: Incapacidade de gerenciar eficazmente o tempo e estabelecer limites pode levar ao esgotamento.
- Falta de reconhecimento: A ausência de reconhecimento profissional e recompensa pelo trabalho árduo pode afetar a motivação e o dia a dia do colaborador.
Existem estratégias que você, pode adotar na prevenção ao Burnout. Conheça elas:
- Defina objetivos na vida profissional e pessoal;
- Priorize atividades de lazer na rotina pessoal;
- Faça atividades que fujam à rotina diária;
- Procure conversar com alguém de confiança sobre o que você está sentindo;
- Pratique atividades físicas regulares;
- Evite excessos;
- Busque medidas de apoio, como grupos e tratamentos terapêuticos.
E ai, vamos conversar um pouco mais?
